30 years | మారుతున్న జీవనశైలే కారణమా?
30 years | మారుతున్న జీవనశైలే కారణమా?
యువతలో పెరుగుతున్న కీళ్ల సమస్యలపై వైద్యుల ఆందోళన
30 years | ఆంధ్రప్రభ వెబ్ డెస్క్: ఒకప్పుడు వృద్ధాప్యంలో ఎక్కువగా కనిపించే మోకాళ్ల నొప్పులు ఇప్పుడు 30 ఏళ్ల వయసులోనే యువతను వేధిస్తున్నాయి. ఇటీవల ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులను సంప్రదిస్తున్న వారిలో యువత శాతం గణనీయంగా పెరుగుతోందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీవనశైలి మార్పులు, వ్యాయామం లేకపోవడం, అధిక బరువు, పోషకాహార లోపం వంటి కారణాలు ఇందుకు ప్రధాన కారణాలుగా గుర్తిస్తున్నారు.
భారతదేశంలో కీళ్ల సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతున్నాయని పలు వైద్య అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా మోకాళ్ల కార్టిలేజ్ దెబ్బతినడం, ప్రారంభ దశ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, విటమిన్-D లోపం, కాల్షియం కొరత వంటి సమస్యలు యువతలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
వైద్యుల వివరాల ప్రకారం రోజంతా కూర్చునే ఉద్యోగాలు కూడా కీలక కారణంగా మారుతున్నాయి. IT, కార్పొరేట్ రంగాల్లో గంటల తరబడి కుర్చీల్లో కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడుతున్నాయి. ఫలితంగా మోకాళ్లపై ఒత్తిడి పెరిగి నొప్పులు వస్తున్నాయని చెబుతున్నారు.
అధిక బరువు కూడా ప్రధాన సమస్యగా మారుతోంది. శరీర బరువు పెరిగేకొద్దీ మోకాళ్లపై ఒత్తిడి ఎక్కువవుతుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్ (AAOS) ప్రకారం ప్రతి అదనపు కిలో బరువు మోకాళ్లపై పలుమార్లు అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
ఇక ఆహారపు అలవాట్ల మార్పులు కూడా ప్రభావం చూపుతున్నాయి. జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం, పోషకాహారం తగ్గిపోవడం వల్ల ఎముకలు, కీళ్ల బలం తగ్గుతోందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా విటమిన్-D లోపం భారతదేశంలో పెద్ద సమస్యగా మారిందని వైద్య అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మరోవైపు మొబైల్, ల్యాప్టాప్ వినియోగం పెరగడంతో శారీరక చలనం తగ్గిపోయింది. నడక, వ్యాయామం, క్రీడలకు దూరమవుతున్న యువతలో కీళ్ల సమస్యలు ముందుగానే వస్తున్నాయని వైద్యులు అంటున్నారు.
ఇటీవల జిమ్లలో సరైన శిక్షణ లేకుండా అధిక బరువులు ఎత్తడం కూడా మోకాళ్ల సమస్యలకు దారితీస్తోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొందరు త్వరగా బాడీ ఫిట్నెస్ కోసం హఠాత్తుగా తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల లిగమెంట్ గాయాలు, కీళ్ల దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతోందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
30 years | వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్న జాగ్రత్తలు ఇవీ:
ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక
బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం
కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్-D ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం
ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోకుండా ఉండటం
సరైన పద్ధతిలో వ్యాయామం చేయడం
నొప్పులు కొనసాగితే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం కీళ్ల సంబంధిత సమస్యలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వికలాంగతకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా మారుతున్నాయి. జీవనశైలిలో మార్పులు తీసుకురాకపోతే యువతలో ఈ సమస్యలు మరింత పెరిగే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
CLICK HERE TO READ MORE : PHEIC | పబ్లిక్ హెల్త్ ఎమర్జెన్సీ ప్రకటించిన డబ్ల్యుహెచ్వో
