fatty liver symptom | ఈ సంకేతాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు
fatty liver symptom | ఈ సంకేతాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు
fatty liver symptom | ఆంధ్రప్రభ, వెబ్ డెస్క్: ఒకప్పుడు ఫ్యాటీ లివర్ అంటే మద్యం ఎక్కువగా సేవించే వారికే వచ్చే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ ఇప్పుడు పరిస్థితి పూర్తిగా మారిపోయింది. మద్యం తాగని వారిలోనూ ఈ వ్యాధి వేగంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా యువతలో నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ ) కేసులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మారుతున్న జీవనశైలి, గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ముందు కూర్చునే ఉద్యోగాలు, వ్యాయామం లేకపోవడం, జంక్ ఫుడ్, చక్కెర అధికంగా ఉండే పానీయాలు, ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి కారణాలతో కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి ఈ సమస్య వస్తోంది. ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవడంతో చాలామందికి ఆరోగ్య పరీక్షల్లో అనుకోకుండా బయటపడుతోంది.
ఫ్యాటీ లివర్ అంటే ఏమిటి?
మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కాలేయం (లివర్) ఒకటి. ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి అవసరమైన రసాయనాలను తయారు చేయడం, శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించడం, శక్తిని నిల్వ చేయడం వంటి ఎన్నో కీలక పనులు చేస్తుంది.
సాధారణంగా కాలేయంలో కొద్దిపాటి కొవ్వు ఉండటం సహజం. అయితే కాలేయ బరువులో 5 నుంచి 10 శాతానికి మించి కొవ్వు పేరుకుపోతే దానిని ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిగా పరిగణిస్తారు.
ఫ్యాటీ లివర్లో రెండు రకాలు
- ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్
మద్యం అధికంగా సేవించడం వల్ల వచ్చే ఫ్యాటీ లివర్.
- నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ (NAFLD)
మద్యం సేవించకపోయినా జీవనశైలి, అధిక బరువు, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ వంటి కారణాలతో వచ్చే ఫ్యాటీ లివర్. ప్రస్తుతం ఎక్కువ మందిలో ఇదే కనిపిస్తోంది.
ఎందుకు వస్తోంది?
ఈ కారణాలు ఉంటే ఫ్యాటీ లివర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.
-అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
-రోజంతా కూర్చునే ఉద్యోగాలు
-వ్యాయామం చేయకపోవడం
-మధుమేహం
-అధిక కొలెస్ట్రాల్
-జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం
-శీతల పానీయాలు, స్వీట్లు అధికంగా తీసుకోవడం
-తక్కువ నిద్ర
-అధిక మానసిక ఒత్తిడి
-థైరాయిడ్ సమస్యలు
-పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)
ఎవరికీ ఎక్కువ ప్రమాదం?
-30 ఏళ్లు దాటినవారు
-అధిక బరువు ఉన్నవారు
-మధుమేహం ఉన్నవారు
-అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు
-కుటుంబంలో కాలేయ సమస్యల చరిత్ర ఉన్నవారు
-శారీరక శ్రమ తక్కువగా చేసే ఉద్యోగులు
లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి?
ప్రారంభ దశలో చాలా మందికి ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు. అయితే వ్యాధి పెరిగేకొద్దీ…
-తరచూ అలసట
-శక్తి తగ్గిపోవడం
-కుడి వైపు పొత్తికడుపులో నొప్పి లేదా బరువుగా అనిపించడం
-ఆకలి తగ్గిపోవడం
-వికారం
-బరువు పెరగడం
-ఏకాగ్రత తగ్గిపోవడం
కొన్ని సందర్భాల్లో ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండానే వ్యాధి తీవ్ర దశకు చేరుకోవచ్చు.
నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రమాదమా?
-కాలేయంలో వాపు (NASH)
-లివర్ ఫైబ్రోసిస్
-లివర్ సిరోసిస్
-లివర్ పనితీరు దెబ్బతినడం
-అరుదుగా లివర్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
ఫ్యాటీ లివర్కు ప్రత్యేకంగా ఒకే ఒక్క మందుతో పూర్తిగా నయం చేసే చికిత్స లేదు. కానీ జీవనశైలిలో మార్పులు తీసుకొస్తే చాలా వరకు అదుపులోకి తీసుకురావచ్చు.
ఫ్యాటీ లివర్ను ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
- రోజూ వ్యాయామం చేయండి
రోజుకు కనీసం 30 నుంచి 45 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం లేదా సైక్లింగ్, ఈత వంటి వ్యాయామాలు చేయాలి. - బరువు తగ్గాలి
శరీర బరువును 7 నుంచి 10 శాతం తగ్గించినా కాలేయంలో కొవ్వు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. - ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి
ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు, చేపలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం - ఇవి తగ్గించాలి
బేకరీ పదార్థాలు,చక్కెర పానీయాలు, మైదా పదార్థాలు అధిక నూనెతో చేసిన వంటకాలు - మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రణలో ఉంచాలి
- రోజుకు 7–8 గంటలు నిద్ర తప్పనిసరి
ఈ సమస్యలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
-తరచూ అలసట
-పొత్తికడుపు నొప్పి
-లివర్ ఎంజైమ్లు పెరగడం
-కళ్లలో పసుపు రంగు
-ఆకలి పూర్తిగా తగ్గిపోవడం
-తీవ్రమైన బలహీనత
-వైద్యుల సూచన
ఫ్యాటీ లివర్ను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే పూర్తిగా నియంత్రించవచ్చు. బరువు తగ్గడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, మధుమేహం మరియు కొలెస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచడం ద్వారా కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా కాపాడుకోవచ్చు. స్వయంగా మందులు వాడకుండా, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ లేదా వైద్య నిపుణుల సలహాతోనే చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.
గమనిక: ఈ కథనం ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఫ్యాటీ లివర్ లక్షణాలు లేదా అనుమానాలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
