Mann Ki Baat | మన్కీ బాత్లో ప్రధాని మోదీ సూచన
Mann Ki Baat | మన్కీ బాత్లో ప్రధాని మోదీ సూచన
Mann Ki Baat | ఆంధ్రప్రభ వెబ్డెస్క్ : ప్రధాని నరేంద్ర మోడీ తన ప్రసిద్ధ మన్కీ బాత్ కార్యక్రమంలో దేశ ప్రజలకు పలు జాగ్రత్తల సూచనలు చేశారు. దేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో అధిక ఉష్ణోగ్రతలు నమోదు అవుతున్న నేపధ్యంలో, ప్రాణ రక్షణ, ఆరోగ్య క్షేమం కోసం ముఖ్యమైన సూచనలు చేసారు. రోజులో ఎక్కువసార్లు నీరు తాగుతూ ఉండాలి. మధ్యాహ్న వేళల్లో బయటకు వెళ్లకుండా జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచించారు. వేడి సమయంలో సూర్య కాంతి నుండి దూరంగా ఉండటం వల్ల హీట్స్ట్రోక్, ఉష్ణాంశ సమస్యలు నివారించవచ్చు. వివిధ రాష్ట్రాల్లో ప్రసిద్ధి పొందిన శీతల పానీయాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో ఉష్ణం తగ్గుతుంది. మోడీ ప్రత్యేకంగా ఈ పానీయాలను సూచించారు.
- లస్సీ – పెరుగును ప్రధానంగా ఉపయోగించి, కొంత చక్కెర లేదా ఉప్పు కలిపి తయారుచేస్తారు. ఇది శరీరాన్ని శీతలీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
- సత్తూ షర్బత్ – సత్తూ (పేస్ట్ చేసిన శెనగల పిండి) తో తీపి లేదా ఉప్పు కలిపి తాగే పానీయం, శక్తినిస్తూ వేడి తగ్గిస్తుంది.
- పానకం – సిత్తి, సనగ, పంచదార కలిపి తయారుచేసిన తేలికపాటి పానీయం, వేడి తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది.
- మజ్జిగ – పచ్చి పెరుగునుండి తయారుచేసిన లాస్సీ తరహా పానీయం, జీర్ణాశయాన్ని శాంతపరచి శరీరంలో చల్లదనం కలిగిస్తుంది.
ఈ పానీయాలను ఎలా తయారుచేస్తారో తెలుసుకుందామా..?
- లస్సీ: 1 కప్పు పెరుగు + 1/2 కప్పు నీరు + చిటికెడు చక్కెర/ఉప్పు + ఐచ్ఛికంగా మసాలా. బ్లెండ్ చేసి తాగాలి.
- సత్తూ షర్బత్: 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు సత్తూ పిండి + 1 గ్లాస్ నీరు + 1 టీస్పూన్ చక్కెర + కొన్ని బుడ్లు/మిరియాల పొడి, కలపాలి.
- పానకం: 1 లీటరు నీరు + 50 గ్రా చక్కెర + 5-6 పుదీనా ఆకులు + జావత్రాణి, రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
- మజ్జిగ: 1 కప్పు పెరుగు + 1/2 కప్పు నీరు + ఉప్పు, పుదీనా ఆకులు కలపాలి.
