50 degrees | ఎండాకాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు
50 degrees | ఎండాకాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు
ఆంధ్రప్రభ ప్రత్యేక కథనం
50 degrees | వెబ్డెస్క్, ఆంధ్రప్రభ : రాష్ట్రంలో రోజురోజుకీ పెరుగుతున్న ఎండల తీవ్రత ప్రజలను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తోంది. కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 45 నుంచి 50 డిగ్రీల వరకు నమోదవుతుండటంతో వడదెబ్బ (Heat Stroke) కేసులు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, కూలీలు, బయట ఎక్కువసేపు పనిచేసే వారు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతున్నారు.
వైద్య నిపుణుల ప్రకారం వడదెబ్బను నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాపాయం కూడా కలగొచ్చు. అందుకే లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం.
50 degrees | వడదెబ్బ అంటే ఏమిటి?
ఎండ తీవ్రత వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక్కసారిగా ప్రమాదకర స్థాయికి పెరగడం, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం వల్ల వడదెబ్బ తగులుతుంది. అధిక చెమటలు, డీహైడ్రేషన్, వేడి గాలులు దీనికి ప్రధాన కారణాలు.
వడదెబ్బ లక్షణాలు ఇవీ..
తీవ్ర అలసట
తలనొప్పి
అధిక జ్వరం
తల తిరగడం
వాంతులు
గందరగోళం
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
స్పృహ తప్పడం
ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
వెంటనే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
వడదెబ్బ తగిలిన వ్యక్తిని వెంటనే చల్లని ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లాలి. ఎండ నుంచి దూరంగా నీడలో లేదా గాలి వచ్చే ప్రదేశంలో ఉంచాలి.
బిగుతైన బట్టలు సడలించాలి. శరీరానికి గాలి తగిలేలా చూడాలి.
చల్లటి నీటితో శరీరాన్ని తుడవాలి. ముఖ్యంగా తలకు, మెడకు, కక్ష ప్రాంతాల్లో చల్లటి గుడ్డలు ఉంచడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.
బాధితుడు స్పృహలో ఉంటే కొద్దికొద్దిగా నీరు, ఓఆర్ఎస్ ద్రావణం, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు ఇవ్వాలి. ఇవి శరీరంలో నీటి శాతం పెంచుతాయి.
జ్వరం ఎక్కువగా ఉంటే ఫ్యాన్ లేదా గాలి వచ్చే చోట విశ్రాంతి కల్పించాలి.
వాంతులు, స్పృహ తప్పడం, శ్వాస ఇబ్బంది, గందరగోళం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే ఆసుపత్రికి తరలించాలి. ఆలస్యం ప్రమాదకరం కావొచ్చు.
ప్రత్యేక జాగ్రత్త అవసరమయ్యే వారు
వైద్యుల ప్రకారం చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, బీపీ, షుగర్ ఉన్నవారిలో వడదెబ్బ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీరిని ఎండలోకి పంపకుండా జాగ్రత్త పడాలి.
చేయకూడని తప్పులు
ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా ఐస్ నీరు తాగించకండి. అది శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.
స్పృహ లేని వ్యక్తికి బలవంతంగా నీరు పోయకండి. అలా చేస్తే శ్వాసనాళాల్లోకి నీరు వెళ్లే ప్రమాదం ఉంది.
ఎండాకాలంలో పాటించాల్సిన సాధారణ జాగ్రత్తలు
మధ్యాహ్నం 11 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు బయట తిరగడం తగ్గించాలి.
ఎక్కువగా నీరు తాగాలి.
తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలి.
పలుచని, లేత రంగు దుస్తులు ధరించాలి.
బయటకు వెళ్లేటప్పుడు టోపీ, గొడుగు ఉపయోగించాలి.
చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులను ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంచకూడదు.
వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న ఒక చిన్న జాగ్రత్త ప్రాణాలను కాపాడగలదు.
ఈ మండే వేసవిలో ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టి…
ఎండను తట్టుకోవడం కాదు… ముందుగానే జాగ్రత్తపడటం ముఖ్యం” అని గుర్తుంచుకోవాలి.
CLICK HERE TO READ MORE : 30–40 minutes | మీ ఆరోగ్యం డేంజర్ జోన్లోనే!
