భయం వదిలి పరీక్షలకు సిద్ధం కావాలి

భయం వదిలి పరీక్షలకు సిద్ధం కావాలి

రేపటి నుంచి పదవ తరగతి పబ్లిక్ పరీక్షలు

ఆంధ్రప్రభ బ్యూరో, చిత్తూరు : పదో తరగతి పబ్లిక్ పరీక్షలు విద్యార్థుల విద్యా జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయిగా భావిస్తారు. అయితే ఈ పరీక్షలను మొదటిసారి రాయబోయే విద్యార్థుల్లో అనవసరమైన భయం, ఆందోళన, ఒత్తిడి ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఎంత చదివినా గుర్తు ఉంటుందా, పరీక్ష ఎలా రాయగలుగుతాం, ఫలితం ఎలా వస్తుంది అనే సందేహాలు చాలా మందిని కలవరపెడుతుంటాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పరీక్షలను భయంగా కాకుండా సాధారణ విద్యా ప్రక్రియలో భాగంగా భావిస్తే ఒత్తిడి తగ్గి మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చని చెబుతున్నారు. పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న విద్యార్థులు ముందుగా స్పష్టమైన చదువు ప్రణాళిక రూపొందించుకోవాలి. మిగిలిన రోజులను లెక్కించి ప్రతి సబ్జెక్ట్‌కు తగిన సమయం కేటాయించాలి. కష్టమైన అంశాలకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడం, తెలిసిన అంశాలను ముందుగా చదవడం మంచిదని ఉపాధ్యాయులు సూచిస్తున్నారు. ఒకేసారి మొత్తం సిలబస్ చదవాలని ప్రయత్నించకుండా చిన్న చిన్న లక్ష్యాలు పెట్టుకుని చదవడం ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు.

చదువులో అర్థం చేసుకుని చదవడం అత్యంత ముఖ్యమని విద్యా నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. కేవలం బట్టీ కొట్టడం వల్ల పరీక్షల సమయంలో మరచిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి పాఠాన్ని అర్థం చేసుకుంటూ చదివితే ప్రశ్న ఏ రూపంలో వచ్చినా సమాధానం రాయడం సులభమవుతుంది. ముఖ్యమైన పాయింట్లు, సూత్రాలు, నిర్వచనాలు నోట్ చేసుకుని తరచుగా రివిజన్ చేయడం కూడా చాలా అవసరం. పరీక్షల ముందు పాత ప్రశ్నాపత్రాలు, మోడల్ పేపర్లు పరిశీలించడం కూడా ఎంతో ఉపయోగకరమని ఉపాధ్యాయులు చెబుతున్నారు. గతంలో వచ్చిన ప్రశ్నలు ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రశ్నల సరళి అర్థమవుతుంది. అలాగే వాటిని ఒకసారి సమయపాలనతో రాసి చూసుకుంటే పరీక్షలో సమయాన్ని ఎలా వినియోగించుకోవాలో అలవాటు అవుతుంది.

సాధన పెరిగితే భయం తగ్గి ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. విద్యార్థులు చదువుతో పాటు ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. తగిన నిద్ర, సమతుల ఆహారం, స్వల్ప వ్యాయామం చాలా అవసరం. రాత్రిళ్లు ఆలస్యంగా మేల్కొని చదవడం కంటే ఉదయం ప్రశాంత వాతావరణంలో చదవడం మెరుగైన ఫలితాలు ఇస్తుంది. రోజుకు కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్ తగ్గించి పాలు, గుడ్లు, పండ్లు, నట్స్ వంటి పోషకాహారం తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. పరీక్షల సమయంలో ఇతరులతో పోల్చుకోవడం విద్యార్థుల్లో ఒత్తిడిని పెంచుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రతి విద్యార్థికి వేర్వేరు సామర్థ్యాలు ఉంటాయని గుర్తుంచుకోవాలి.

బాగా చదివే వారిని ప్రేరణగా తీసుకోవడం మంచిదే కానీ పోల్చుకోవడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి విద్యార్థులు తమ శక్తి సామర్థ్యాలను అంచనా వేసుకుని వాటి ప్రకారం ప్రయత్నించడం ఉత్తమమని చెబుతున్నారు. పరీక్షలు రాసే సమయంలో కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. పరీక్ష కేంద్రానికి కనీసం అరగంట ముందే చేరుకోవాలి. హాల్ టికెట్, పెన్నులు, ఇతర అవసరమైన వస్తువులు ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాలి. ప్రశ్నాపత్రం అందుకున్న వెంటనే మొత్తం ప్రశ్నలను చదివి సులభమైన ప్రశ్నలతో ప్రారంభించడం మంచిదని ఉపాధ్యాయులు సూచిస్తున్నారు. సమయపాలన పాటిస్తూ స్పష్టంగా, శుభ్రంగా సమాధానాలు రాయడం ద్వారా మంచి మార్కులు సాధించవచ్చని చెబుతున్నారు.

పరీక్షల సమయంలో విద్యార్థుల్లో కొంతమందికి మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తలనొప్పి, నిద్రలేమి, ఆకలి తగ్గడం, భయం పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అలాంటి సమయంలో విద్యార్థులు తల్లిదండ్రులు లేదా ఉపాధ్యాయులతో మాట్లాడితే సమస్య తగ్గుతుందని సూచిస్తున్నారు. మౌనంగా ఉండటం కంటే భావాలను పంచుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు. విద్యార్థుల విజయానికి తల్లిదండ్రుల పాత్ర కూడా ఎంతో కీలకమని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మార్కుల కోసం ఒత్తిడి చేయకుండా ప్రయత్నాన్ని ప్రోత్సహించడం అవసరం. ఇంట్లో ప్రశాంతమైన చదువు వాతావరణం కల్పించడం, ఆహారం, నిద్రపై శ్రద్ధ పెట్టడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యతగా పేర్కొంటున్నారు.

అలాగే ఉపాధ్యాయులు కూడా విద్యార్థులకు సరైన మార్గదర్శకత్వం అందిస్తూ పరీక్షలపై అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉందని విద్యా నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. పరీక్షలు జీవితానికి అంతిమ గమ్యం కాదని, అది విద్యా ప్రయాణంలో ఒక దశ మాత్రమేనని విద్యార్థులు గుర్తుంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. భయంతో కాకుండా ఆత్మవిశ్వాసంతో చదువుకుంటే మంచి ఫలితాలు సాధించడం సులభమవుతుంది. సరైన ప్రణాళిక, క్రమశిక్షణ, సానుకూల దృక్పథం ఉంటే పదో తరగతి పబ్లిక్ పరీక్షల్లో విజయం సాధించడం ఖాయమని వారు సూచిస్తున్నారు.