Low Humidity | ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో తెలుసా..?
Low Humidity | ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో తెలుసా..?
Low Humidity | గాలిలో తేమ ఎందుకు ముఖ్యం?
తేమ తగ్గితే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు
తేమ తగ్గడానికి ప్రధాన కారణాలు
ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?
పర్యావరణ పరిరక్షణ కూడా అవసరం
తేమ తగ్గుదలపై అప్రమత్తత ఎందుకు అవసరం?
Low Humidity | ఆంధ్రప్రభ వెబ్డెస్క్ : గాలిలో తేమ తగ్గడం అంటే వాతావరణంలో ఉండే నీటి ఆవిరి పరిమాణం తగ్గిపోవడం. సాధారణంగా గాల్లో కొంతమేర తేమ ఉండటం వల్ల శరీరానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే తేమ శాతం తగ్గిపోతే గాలి పొడిగా మారుతుంది. ఈ పరిస్థితిని శాస్త్రీయంగా “లో హ్యూమిడిటీ” (Low Humidity) అంటారు. ఇటీవలి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు, చెట్ల కొరత, వాతావరణ మార్పులు వంటి కారణాలతో తేమ స్థాయిలు తగ్గుతున్నాయి. దీని ప్రభావం మన ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా పర్యావరణంపైనా కనిపిస్తోంది.
గాలిలో తేమ ఎందుకు ముఖ్యం?
గాలిలో తేమ ఉండటం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది. చర్మం, కళ్లూ, శ్వాసకోశం సహజ తేమను నిలుపుకుంటాయి. తేమ తగ్గిపోతే శరీరంలోని నీటి శాతం వేగంగా ఆవిరైపోతుంది. దీంతో శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది.
తేమ తగ్గితే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు
- తక్కువ తేమ ఉన్న వాతావరణంలో మన శరీరం పలు రకాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, శ్వాసకోశ సమస్యలున్నవారు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.
- చర్మం పొడిబారడం: చర్మంలోని సహజ తేమ తగ్గిపోవడంతో చర్మం ఎండిపోతుంది. కొందరిలో దురద, పొట్టు ఊడిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
- పెదాలు పగలడం: తేమలేమితో పెదాలు ఎండిపోయి పగుళ్లు ఏర్పడతాయి.
- గొంతు ఎండిపోవడం: గాలి పొడిగా ఉండటం వల్ల గొంతులో మంట, ఎండిన భావన కలుగుతుంది.
- కళ్ల సమస్యలు: కళ్లలో తేమ తగ్గి మంట, ఎర్రబడటం, నీరు కారడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
- శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు: దుమ్ము, పొడి గాలి కారణంగా దగ్గు, అలర్జీలు, ఆస్తమా సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
- డీహైడ్రేషన్: శరీరంలో నీరు తగ్గిపోవడం వల్ల అలసట, తలనొప్పి, బలహీనత వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
తేమ తగ్గడానికి ప్రధాన కారణాలు
- అధిక ఉష్ణోగ్రతలు
- చెట్ల కొరత
- నగరీకరణ పెరగడం
- వర్షపాతం తగ్గడం
- ఎయిర్ కండిషనర్ల అధిక వినియోగం
- వాతావరణ మార్పులు
- ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?
జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..
- ఎక్కువగా ద్రవాలు తీసుకోవాలి
- రోజంతా తరచూ నీరు తాగాలి. కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం, పండ్లరసాలు, మజ్జిగ వంటి ద్రవాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఇవి శరీరంలో నీటి శాతం నిలుపుతాయి.
- ఎండలో ఎక్కువసేపు తిరగకూడదు
- మధ్యాహ్న వేళల్లో బయటకు వెళ్లడం తగ్గించాలి. అవసరమైతే టోపీ, గాగుల్స్, గొడుగు వాడాలి.
- చర్మ సంరక్షణ అవసరం
- చర్మం పొడిబారకుండా మాయిశ్చరైజర్ వాడటం మంచిది. పెదాలకు లిప్బామ్ ఉపయోగించాలి.
- మాస్క్ ధరించాలి
- దుమ్ము ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో మాస్క్ వాడటం ద్వారా శ్వాసకోశాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
- ఇంట్లో తేమ నిలుపుకోవాలి
- గదుల్లో నీటి పాత్రలు ఉంచడం, మొక్కలు పెంచడం, అవసరమైతే హ్యూమిడిఫైయర్ వాడటం ఉపయోగకరం.
పర్యావరణ పరిరక్షణ కూడా అవసరం
తేమ తగ్గకుండా ఉండాలంటే పర్యావరణాన్ని కాపాడటం చాలా ముఖ్యం. చెట్లు గాలిలో తేమను నిలుపుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అందుకే ఎక్కువగా చెట్లు నాటడం, నీటి వనరులను సంరక్షించడం, కాలుష్యాన్ని తగ్గించడం వంటి చర్యలు అవసరం.
గాలిలో తేమ తగ్గడం చిన్న విషయం కాదు. ఇది మన ఆరోగ్యం, జీవనశైలిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో నీరు ఎక్కువగా తాగడం, శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుకోవడం, పర్యావరణాన్ని సంరక్షించడం అత్యంత అవసరం.
