రివర్స్ ఏజింగ్ అంటే ఏమిటి? సినీ తారల యవ్వన రహస్యం ఇదే
వయసు పెరిగినా యంగ్గా కనిపించాలంటే ఇవే కీలకం
మహేశ్ బాబు, సూర్యలకు ఏజ్ ఎందుకు కనిపించదు?
అసలు రివర్స్ ఏజింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఆంధ్రప్రభ, వెబ్ డెస్క్: సూపర్స్టార్ మహేశ్ బాబు, తమిళ స్టార్ హీరో సూర్య గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయం అవసరం లేదు. వయసు పెరుగుతున్నా.. వీరిద్దరి లుక్లో మాత్రం ఆ ప్రభావం పెద్దగా కనిపించదనే అభిప్రాయం అభిమానుల్లో ఉంది. తాజాగా సూర్య, మమిత బైజు జంటగా వెంకీ అట్లూరి దర్శకత్వంలో తెరకెక్కిన ‘విశ్వనాథన్ అండ్ సన్స్’కు ప్రేక్షకుల నుంచి మంచి స్పందన వస్తోంది. ఈ సినిమా ప్రీ రిలీజ్ వేడుకలో దర్శకుడు త్రివిక్రమ్ చేసిన వ్యాఖ్యలు ఇప్పుడు ఆసక్తికర చర్చకు దారితీశాయి.
“చిత్ర పరిశ్రమలో ఇద్దరికే ఏజ్ బార్ అవ్వడం లేదు. వారిలో ఒకరు మహేశ్ బాబు.. మరొకరు సూర్య” అంటూ త్రివిక్రమ్ చేసిన వ్యాఖ్యలు వైరల్గా మారాయి. దీంతో అసలు వయసు పెరుగుతున్నా కొందరు సెలబ్రిటీలు మరింత యవ్వనంగా ఎలా కనిపిస్తున్నారు? దీనినే రివర్స్ ఏజింగ్ అంటారా? సినీ తారలు పాటించే డైట్, వ్యాయామం, జీవనశైలి ఏమిటి? సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఇలా యవ్వనంగా కనిపించడం సాధ్యమేనా? అనే ప్రశ్నలు ఇప్పుడు ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తున్నాయి.
వయసు పెరుగుతున్నా యవ్వనంగా, ఫిట్గా కనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. ముఖ్యంగా సినీ తారలు వయసుతో సంబంధం లేకుండా యంగ్గా కనిపిస్తుండటంతో ‘రివర్స్ ఏజింగ్’ అనే మాట తరచూ వినిపిస్తోంది. అయితే నిజంగా వయసును వెనక్కి తిప్పడం సాధ్యమేనా? అంటే ప్రస్తుతానికి అలా చేయగల నిరూపితమైన పద్ధతి లేదు. కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో వృద్ధాప్య లక్షణాలను ఆలస్యం చేయడం, శారీరక సామర్థ్యాన్ని ఎక్కువకాలం కాపాడుకోవడం సాధ్యమే.
సినీ తారల డైట్ ఎలా ఉంటుంది?
సినీ తారలు సాధారణంగా తమ శరీర అవసరాలకు తగ్గట్టుగా సమతుల ఆహారం తీసుకుంటారు. కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, గింజలు, తగినంత ప్రొటీన్ వంటి పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. అధిక చక్కెర, అధికంగా శుద్ధి చేసిన ఆహారం, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను తగ్గిస్తారు. అయితే ఒక హీరో లేదా హీరోయిన్ పాటించే డైట్ను అందరూ యథాతథంగా అనుసరించడం సరైనది కాదు.
వ్యాయామం, నిద్ర చాలా ముఖ్యం
యవ్వనంగా కనిపించడంలో వ్యాయామానికి కీలక పాత్ర ఉంది. రోజూ నడక, పరుగెత్తడం, ఈత వంటి శారీరక కార్యకలాపాలతో పాటు కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. అలాగే పెద్దలకు సాధారణంగా రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర అవసరం.
ప్లేట్లో ఇవి ఉంటే మంచిదే..
రివర్స్ ఏజింగ్ పేరుతో ఖరీదైన ఆహార పదార్థాల కోసం పరుగులు తీయాల్సిన అవసరం లేదు. మన ఇంట్లో దొరికే పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పప్పులు, శెనగలు, చిరుధాన్యాలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, గింజలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, అవసరమైనంత ప్రొటీన్ వంటి వాటితో సమతుల ఆహారం తీసుకోవచ్చు. అతి ఎక్కువగా శుద్ధి చేసిన ఆహారం, అధిక చక్కెర, అధిక ఉప్పు, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్న పదార్థాలను తగ్గించడం కూడా ముఖ్యమే. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తాజా మార్గదర్శకాల్లో పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, గింజలు వంటి పోషక పదార్థాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని సూచిస్తోంది.
మనం ఏం చేయాలి?
రివర్స్ ఏజింగ్ కోసం ఖరీదైన చికిత్సలు లేదా కఠినమైన డైట్లు అవసరం లేదు. సమతుల ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ, పొగాకుకు దూరంగా ఉండటం, మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం వంటి అలవాట్లు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా వృద్ధాప్యంలోకి వెళ్లొచ్చు. వయసును వెనక్కి తిప్పడం సాధ్యం కాకపోయినా.. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా, యవ్వనంగా కనిపించేలా జీవించడం మాత్రం మన చేతుల్లోనే ఉంది.
