suryanamaskaralu

సూర్య నమస్కారాలు(12 ఆసనాలు)

1) ప్రణామాసనము నేలపై నిటారుగా సూర్యునకు ఎదురుగా (తూర్పుదిక్కుగా) నిలబడాలి. రెండు చేతులు