Health report | ఈ షాకింగ్ నిజాలు తెలుసుకోండి!
Health report | ఈ షాకింగ్ నిజాలు తెలుసుకోండి!
Health report | వెంట్రుకలకు, రక్త ప్రసరణకు సంబంధం ఏమిటి?
పెరిఫెరల్ ఆర్టీరియల్ డిసీజ్ అంటే ఏమిటి?
ఎండోథీలియం, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ పాత్ర
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుచుకోవడం ఎలా?
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహార నియమాలు
ఎప్పుడు డాక్టరును సంప్రదించాలి?
Health report | ఆంధ్రప్రభ, వెబ్ డెస్క్ : చాలామంది తమ శరీరంలోని మార్పులను గమనిస్తుంటారు కానీ, కాలి వేళ్లపై ఉండే చిన్న వెంట్రుకలను మాత్రం పెద్దగా పట్టించుకోరు. అది కేవలం ఒక చిన్న విషయంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, వైద్యశాస్త్రం ప్రకారం మీ పాదాల వేళ్లపై వెంట్రుకలు ఉండటం మీ గుండె, రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి ఒక బలమైన సంకేతం. మీ కాలి వేళ్లు మీ ఆరోగ్యం, రక్త ప్రసరణకు సంబంధించి ఒక “రిపోర్ట్ కార్డ్” లాంటివని మీకు తెలుసా?
వెంట్రుకలకు, రక్త ప్రసరణకు సంబంధం ఏమిటి?
మన శరీరంలోని వెంట్రుకల కుదుళ్లు ఆక్సిజన్, పోషకాల సరఫరాపై అత్యంత సున్నితంగా పనిచేస్తాయి. మన గుండెకు అత్యంత దూరంగా ఉండే భాగాలు పాదాలు. మన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సరిగ్గా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే, గుండె పంపింగ్ చేసే రక్తం ఆ చివరి భాగాల వరకు చేరుతుంది.
ఒకవేళ మీ రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడితే, ఆ ప్రభావం మొదట పాదాలపైనే కనిపిస్తుంది. ఫలితంగా వెంట్రుకల కుదుళ్లకు అందాల్సిన పోషకాలు అందక అవి చనిపోతాయి. అందుకే, కాలి వేళ్లపై వెంట్రుకలు ఉండటం అంటే మీ శరీరంలోని చివరి మూలల వరకు రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతోందని అర్థం.
పెరిఫెరల్ ఆర్టీరియల్ డిసీజ్ అంటే ఏమిటి?
కాలి వేళ్లపై వెంట్రుకలు అకస్మాత్తుగా రాలిపోవడాన్ని వైద్య పరిభాషలో ‘పెరిఫెరల్ అలోపేసియా’ అంటారు. ఇది పెరిఫెరల్ ఆర్టీరియల్ డిసీజ్ కి మొదటి హెచ్చరిక కావచ్చు. ధమనుల గోడల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు రక్త ప్రవాహం మందగిస్తుంది. పెద్ద గుండె సంబంధిత సమస్యలు బయటపడక ముందే, ఈ చిన్న లక్షణం ద్వారా మనం ప్రమాదాన్ని గుర్తించవచ్చు.
ఎండోథీలియం, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ పాత్ర…
మన రక్తనాళాల లోపలి పొరను ‘ఎండోథీలియం’ అంటారు. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అధిక చక్కెర స్థాయిలు, ధూమపానం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అలవాట్ల వల్ల ఈ ఎండోథీలియం దెబ్బతింటుంది. తద్వారా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తి తగ్గి రక్తనాళాలు గట్టిపడతాయి.
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుచుకోవడం ఎలా?
మంచి విషయం ఏమిటంటే, జీవనశైలిలో మార్పుల ద్వారా రక్త ప్రసరణను మళ్ళీ వేగంగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ నడవడం వల్ల రక్తనాళాలు ఉత్తేజితమై సహజంగా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ పెరుగుతుంది. అయితే కింది ఆహార నియాల వలన మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
ఆహార నియమాలు..
బీట్రూట్, వెల్లుల్లి, దానిమ్మ: ఇవి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
ఆకుకూరలు: ముదురు ఆకుపచ్చని ఆకుకూరలు రక్తనాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తోడ్పడతాయి.
సిట్రస్ పండ్లు: నిమ్మ, నారింజ వంటివి రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
కాలి వేళ్లపై వెంట్రుకలు లేకపోవడానికి జన్యుపరమైన కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. అయితే, గతంలో ఉండి ఇప్పుడు అకస్మాత్తుగా రాలిపోతుంటే మాత్రం దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. మీ శరీరం ఇచ్చే ఇలాంటి చిన్న చిన్న సంకేతాలను గమనించడం ద్వారా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను ముందే అరికట్టవచ్చు. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు తప్పనిసరిగా డాక్టరును సంప్రదించండి.
