4simptoms |మొటిమలు చర్మ సమస్యేనా? శరీరం చెబుతున్న ‘అంతర్గత’ హెచ్చరికలు ఇవే!

ఆంధ్రప్రభ వెబ్ డెస్క్ : అద్దంలో ముఖం చూసుకున్నప్పుడు ఒక్క మొటిమ కనిపిస్తే చాలు.. అమ్మాయిల మూడ్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. వెంటనే మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల క్రీములు పూసేయడం లేదా పౌడర్లతో కవర్ చేయడం చేస్తుంటారు.

కానీ, ఒక్క నిమిషం ఆగండి! ఆ మొటిమ కేవలం చర్మంపై వచ్చిన చిన్న గడ్డ మాత్రమే కాదు. మీ శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల ఆరోగ్యం గురించి మీ బాడీ ఇస్తున్న ఒక అలర్ట్ అని మీకు తెలుసా?

పైపైన మెరుగులు దిద్దితే సమస్య తాత్కాలికంగా మాయం కావచ్చేమో కానీ, లోపల ఉన్న అసలు సమస్య మాత్రం అలాగే ఉండిపోతుంది. మొటిమలు ఎక్కడ వస్తున్నాయి అనే దాన్ని బట్టి మీ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయొచ్చు.

4simptoms ఏ మొటిమ.. ఏ అనారోగ్యానికి సంకేతం?

చర్మ నిపుణులు మరియు ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం ముఖంపై వచ్చే మొటిమలకు, శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు గట్టి సంబంధం ఉంది. దీనినే ఫేస్ మ్యాపింగ్ అంటారు.

నుదురు మీద (Forehead): ఇక్కడ మొటిమలు వస్తున్నాయంటే మీ జీర్ణవ్యవస్థలో లోపాలు ఉన్నాయని అర్థం. సరిగ్గా నీరు తాగకపోవడం, నిద్రలేమి, విపరీతమైన ఒత్తిడి వల్ల ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది.

ముక్కు మీద (Nose): ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి సంకేతం. శరీరంలో అధిక రక్తపోటు (BP) ఉన్నప్పుడు లేదా విటమిన్ ‘బి’ లోపం తలెత్తినప్పుడు ముక్కుపై మొటిమలు కనిపిస్తాయి.

బుగ్గల మీద (Cheeks): ఇవి మీ ఊపిరితిత్తులు లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలను సూచిస్తాయి. మితిమీరిన కాలుష్యం ఉన్న ప్రాంతాల్లో తిరగడం లేదా ధూమపానం చేసే వారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

గడ్డం, దవడ భాగం (Chin & Jawline): ఇక్కడే అసలు సమస్య ఉంటుంది. అమ్మాయిల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా పీరియడ్స్ సమస్యలు, ముఖ్యంగా PCOD/PCOS వంటి ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు ఇక్కడ మొటిమలు వస్తాయి.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నివేదికల ప్రకారం, 80% మంది యువతుల్లో మొటిమలకు ప్రధాన కారణం హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులే. కేవలం ఫేస్ వాష్‌లు వాడటం వల్ల ఇవి పూర్తిగా తగ్గవు.

శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరగడం, ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల చర్మంలోని ‘సెబమ్’ (జిడ్డు) అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇదే చివరికి మొటిమలకు దారి తీస్తుంది.

4simptoms తినాల్సిన ఆహారం – చేయాల్సిన మార్పులు

మీ వంటిల్లే మీ కంటికి కనిపించని డాక్టర్. ఆహారంలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను అదుపు చేయవచ్చు.

తినకూడనివి: అతిగా వేయించిన పదార్థాలు (Junk Food), చాక్లెట్లు, తీపి పదార్థాలు తగ్గించాలి. ముఖ్యంగా పాల ఉత్పత్తులు (Dairy) కొంతమందిలో మొటిమలను ప్రేరేపిస్తాయి.

తినాల్సినవి: జింక్ అధికంగా ఉండే గుమ్మడి గింజలు, చిక్కుళ్లు తీసుకోవాలి. విటమిన్ A & E పుష్కలంగా ఉండే క్యారెట్లు, బొప్పాయి, బాదం పప్పులు చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

ఓమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: చేపలు లేదా వాల్‌నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై వచ్చే వాపు తగ్గుతుంది. అలాగే రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల బాడీలోని టాక్సిన్స్ బయటకు పోతాయి.

4simptoms తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

మొటిమలను ఎప్పుడూ చేతులతో గిల్లకండి. అలా చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ చుట్టుపక్కల చర్మానికి పాకి, ముఖంపై శాశ్వత మచ్చలు పడే ప్రమాదం ఉంది.

రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఎంత అలసటగా ఉన్నా మేకప్ తప్పనిసరిగా తొలగించాలి. లేదంటే చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి మరిన్ని మొటిమలకు కారణమవుతాయి.

వారానికి రెండుసార్లు మీ పిల్లో కవర్స్ (దిండు గిలఫ్) మార్చండి. అందులోని బ్యాక్టీరియా చర్మాన్ని పాడు చేస్తుంది కాబట్టి శుభ్రత చాలా ముఖ్యం.

ముగింపు: మొటిమలు అనేవి మీ శరీరం పంపుతున్న ఒక సందేశం. వాటిని కేవలం మేకప్‌తో దాచేయకండి. జీవనశైలిని మార్చుకోండి, సరైన ఆహారం తీసుకోండి. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.