Benefits | ఉదయాన్నే తాగితే ఇవి అమృతమే..
Benefits | ఉదయాన్నే తాగితే ఇవి అమృతమే..
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పాలు, పంచదార కలిపిన టీ/కాఫీ తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది. కాబట్టి వీటిని టిఫిన్ తర్వాత తాగడం మంచిది.
మొదట నీళ్లు తాగండి : మీరు ఏ పానీయం తీసుకున్నా, దానికంటే ముందు ఒక గ్లాసు మామూలు నీరు తాగడం వల్ల శరీరం రీహైడ్రేట్ అవుతుంది. కొన్ని రకాల హెర్బల్ టీలు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. మీ ఆరోగ్య అవసరాలను బట్టి కింద ఉన్న వాటిలో ఒకటి ఎంచుకోవచ్చు.
నిద్రలేవగానే మన శరీరం డీహైడ్రేషన్ నీటి శాతం తగ్గడానికి గురవుతుంది. కాబట్టి, ఆ సమయంలో శరీరానికి సరైన పోషణనిచ్చే పానీయం తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ దాదాపుగా సరిపోయే మరియు అత్యంత సులభమైన ఉదయపు పానీయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాగి పాత్ర నీరు (ఛొప్పెర్ వెస్సెల్ వతెర్): రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నిల్వ ఉంచిన నీటిని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల శరీరంలోని మూడు దోషాలు (వాత, పిత్త, కఫం) సమతుల్యం అవుతాయి.
జీలకర్ర నీరు (ఝీర వతెర్) : ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ జీలకర్ర వేసి మరిగించి తాగడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతాయి.
ధనియాల నీరు : థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారికి ఇది చాలా మంచిది.
అందరికీ మేలు చేసే సంజీవని, గోరువెచ్చని నీరు-నిమ్మరసం-తేనె దాదాపు అందరు ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించే అత్యుత్తమ పానీయం ఇది. దీనిని “డిటాక్స్ డ్రింక్” అని కూడా పిలుస్తారు.
ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోండి మరీ వేడిగా ఉండకూడదు.
అందులో సగం నిమ్మకాయరసాన్ని కలపండి.
ఒక టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన తేనెను కలిపి, పరగడుపున మెల్లగా తాగండి.
దీనివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు :
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రం చేస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
శరీర శుద్ధి రాత్రంతా శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను, విషతుల్యాలను బయటకు పంపడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి : నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్-సి శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ : శరీరంలోని మెటబాలిజంను వేగవంతం చేసి,
కొవ్వు కరగడానికి దోహదపడుతుంది.
చర్మ సౌందర్యం : రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
ఇవి కాక ఇంకేం తాగొచ్చు?
ఒకవేళ మీకు నిమ్మరసం పడకపోతే, ఈ కింద వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు:
రాగి పాత్ర నీరు : రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నిల్వ ఉంచిన నీటిని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల శరీరంలోని వాత, పిత్త, కఫం మూడు దోషాలు సమతుల్యం అవుతాయి.
జీలకర్ర నీరు : ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ జీలకర్ర వేసి మరిగించి తాగడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతాయి.
ధనియాల నీరు : థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారికి ఇది చాలా మంచిది.
ముఖ్యమైన సూచనలు : టీ, కాఫీలకు దూరంగా ఉండాలనుకునేవారు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పాలు, పంచదార కలిపిన టీ/కాఫీ తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది. కాబట్టి వీటిని టిఫిన్ తర్వాత తాగడం మంచిది.
మొదట నీళ్లు తాగండి : ఏ పానీయం తీసుకున్నా, దానికంటే ముందు ఒక గ్లాసు మామూలు నీరు తాగడం వల్ల శరీరం రీ-హైడ్రేట్ అవుతుంది. రోజును గోరువెచ్చని నీరు + నిమ్మరసం + తేనెతో ప్రారంభించడం ఒక గొప్ప అలవాటు. ఇది ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన అతి తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఖరీదైన మందు.
