హైదరాబాద్ : మీ డెజర్ట్‌లకు ఆరోగ్యకరమైన మూడు ఉత్తేజకరమైన జోడింపులున్నాయని న్యూట్రిషన్ అండ్ వెల్నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణస్వామి తెలిపారు. ఆమె మాట్లాడుతూ… పండుగల సీజన్ సమీపిస్తున్నందున మనలో చాలా మంది ఆత్మీయ సమావేశాలకు ఇప్పటికే ప్రణాళికలు సిద్ధం చేసుకుంటున్నారు. ఇది సెలవు వేడుకలైనా, కుటుంబ సమేతమైనా లేదా మరేదైనా ప్రత్యేక సందర్భమైనా, మీ డెజర్ట్‌లకు ఆరోగ్యకరమైన అంశాలను జోడించడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన అన్నారు. మీ డెజర్ట్‌ల కోసం మీరు పరిగణించగల మూడు ఉత్తేజకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జోడింపులు బాదం, కుకీలు, స్ట్రాబెర్రీలు అన్నారు. బాదం మీ డెజర్ట్‌లకు అద్భుతమైన జోడింపుగా ఉపయోగపడుతుందన్నారు. వీటిలో విటమిన్ ఈ, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, రిబోఫ్లావిన్, జింక్ వంటి 15 కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయన్నారు.
బాదంపప్పులు భోజనాల మధ్య ఆకలిని దూరం చేస్తాయన్నారు. ఎల్డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచటానికి బాదం దోహదం చేస్తుందన్నారు. అలాగే నో బేక్ ఓట్ మీల్ కుకీలు అన్నారు. సందర్భం ఏదైనా కుకీస్‌లో లీనం కావడం అనేది చాలా మందికి ఒక సంప్రదాయమన్నారు. ఇతర పదార్ధాలతో పాటు, శుద్ధి చేసిన పిండి, చక్కెర వంటి పదార్ధాల కారణంగా దాని పోషక విలువ సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుందన్నారు. ఈ సంవత్సరం శుద్ధి చేసిన పిండిని ఓట్స్‌తో భర్తీ చేయడం, తెల్ల చక్కెరను బెల్లంతో భర్తీ చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్‌ను తయారు చేయడం గురించి ఆలోచించాలన్నారు. అదేవిధంగా డార్క్ చాక్లెట్‌తో కప్పబడిన స్ట్రాబెర్రీలు అన్నారు. ఇవి మనమందరం చాక్లెట్‌తో కప్పబడిన స్ట్రాబెర్రీలను ఇష్టపడలేదా ? దీనికి ట్విస్ట్ ఇవ్వడానికి, మీరు స్ట్రాబెర్రీలను డార్క్ చాక్లెట్‌తో కోట్ చేసి డెజర్ట్‌గా అందించవచ్చన్నారు. స్ట్రాబెర్రీలలో అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయన్నారు. డార్క్ చాక్లెట్ రుచిని జోడిస్తుందన్నారు. చాక్లెట్ కనీసం 75శాతం చీకటిగా ఉండేలా చూసుకోవాలన్నారు.