హైద‌రాబాద్, (ఆంధ్రప్రభ) : సీజన్‌ మారుతున్న వేళ కాలిఫోర్నియా ఆల్మండ్స్‌తో మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోండని న్యూఢిల్లీ మ్యాక్స్ హెల్త్‌కేర్ డైటెటిక్స్ రీజనల్ హెడ్ రితికా సమద్దర్ అన్నారు. మాట్లాడుతూ… కాలానుగుణ మార్పులతో, రోగనిరోధక శక్తి తరచుగా బలహీనపడుతుందన్నారు.
దానిని బలోపేతం చేయడానికి సహజ మార్గాలను అనుసరించడం చాలా అవసరమన్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావవంతంగా మెరుగు పరుచుకోవటానికి పోషకాహార నిపుణులు రితికా సమద్దర్ మీ దినచర్యలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
అటువంటి సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటి కాలిఫోర్నియా బాదం, ఇందులో 15 ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయన్నారు. వైవిధ్యమైనప్పటికీ, సంపూర్ణమైన ఆహారంగా బాదం పోషకాహారం, పవర్‌హౌస్‌గా నిలుస్తుందన్నారు. ఏదైనా భోజనం, చిరుతిండి లేదా డైట్ ప్లాన్‌లో చక్కగా సరిపోతుందన్నారు.
కాలిఫోర్నియా బాదంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయన్నారు. ఇవి సమతుల్య రోజువారీ ఆహారానికి అద్భుతమైన తోడ్పాటును అందిస్తాయన్నారు. వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు విస్తృతంగా గుర్తించబడ్డాయన్నారు.
ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ స్టాండర్డ్స్ అథారిటీ ఆఫ్ ఇండియా (ఎఫ్ఎస్ఎస్ఏఐ) బాదంపప్పును సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఒక ముఖ్యమైన ఆహారంగా గుర్తించిందన్నారు. ఇంకా, ఇటీవల ప్రచురించిన ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ఐసీఎంఆర్) భారతీయుల కోసం ఆహార మార్గదర్శకాలు బాదంపప్పును మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ తినగలిగే పోషకమైన గింజగా గుర్తించాయన్నారు.