హైద‌రాబాద్, నవంబర్ 13 (ఆంధ్ర‌ప్ర‌భ ) : ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 14న నిర్వహించబడుతుంది. బాదం ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణను మెరుగు పరచడానికి, కార్బోహైడ్రేట్-అధికంగా ఉన్న ఆహారంలో బ్లడ్ షుగర్ ప్రభావాన్ని తగ్గించటానికి తోడ్పడుతుంది.
ఈసందర్భంగా న్యూట్రిషన్ అండ్ వెల్‌నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణస్వామి మాట్లాడుతూ… భారతదేశంలో మధుమేహం పెరుగుతోందన్నారు. నిశ్చల జీవనశైలి, సరైన ఆహారపు అలవాట్లే కారణమన్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడే కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున, బాదం ప్రతి ఒక్కరి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చన్నారు.
ఢిల్లీలోని మ్యాక్స్ హెల్త్‌కేర్‌లోని డైటెటిక్స్ రీజినల్ హెడ్ రితికా సమద్దర్ మాట్లాడుతూ… మధుమేహం ఉన్నవారి కోసం ప్రోటీన్, ఫైబర్ కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చేలా వారి ఆహారాన్ని సవరించాలని తాను సిఫార్సు చేస్తున్నానన్నారు.
పప్పులు, బాదం వంటి గింజలు, పచ్చి ఆకు కూరలు, తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం షుగర్ పెరగటం నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుందన్నారు. బాలీవుడ్ నటి సోహా అలీఖాన్ మాట్లాడుతూ… ఆరోగ్యకరమైన శరీరమే సంతోషకరమైన మనస్సుకు పునాది అని, తాను బాదం వంటి పోషకమైన ఎంపికలను ఎంచుకుంటానన్నారు.
ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచడంలో సహాయపడుతుందన్నారు. పోషకాహార నిపుణులు డాక్టర్ రోహిణి పాటిల్ మాట్లాడుతూ… బాదం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయన్నారు. అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయన్నారు. బాదంపప్పులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర ప్రభావం తగ్గుతుందన్నారు.